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Apprendre à enseigner les dribbles de base au basketball

Quand est-ce qu’un joueur est prêt à attaquer le défenseur ? Élémentaire mon cher Watson : une fois qu’il a récupéré le ballon et qu’il a effectué sa position de triple menace.
Encore faut-il qu’il réussisse à dépasser son adversaire direct pour aller marquer.
Comment réussir cet exploit ? En effectuant un dribble mais pas n’importe lequel ! La maîtrise du dribble doit faire partie de l’arsenal de ton équipe, c’est essentiel si tes joueurs veulent progresser vers leur panier.

Aujourd’hui, dans La Balle Orange, on se penche sur un des fondamentaux offensifs de base : le dribble. Prêt à casser des chevilles et donner des tours de reins aux meilleurs défenseurs adverses ?
Petit tour d’horizon de certains des dribbles les plus utilisés sur un terrain.

Le Drive côté fort – ou comment dépasser son adversaire direct

Comme d’habitude on part d’une position de triple menace. Le joueur va devoir effectué un jab step ou feinte de départ en français.
L’objectif avec ce type de mouvement est de faire réagir la défense.

Il y a quelques notions à respecter si tu veux être efficace sur le jab step :

  1. Le pas doit être effectué avec le pied droit pour les droitiers et avec le pied gauche pour les gauchers.
  2. Pour être sûr que ton joueur reste en équilibre, le mouvement doit être court et rapide. (une 15 cm environ)
  3. Si le défenseur ne réagit pas au premier pas, le joueur va devoir réaliser une feinte plus appuyée .
  4. Il faut faire un pas plus long avec le même pied en passant la tête et les épaules derrière le défenseur.
  5. Le joueur doit ensuite combler l’écart et exploser vers le panier en un seul dribble.

L’objectif est d’atteindre le panier en un ou deux dribbles max. Cela permet d’éviter que le défenseur direct ou que l’aide défensive viennent stopper la progression.

Un petit bonus vidéo pour apprendre correctement le JAB STEP, distribué par nos amis de la chaîne ShotMecanics

Le Cross – over

Nous avons vu un peu plus haut comment effectuer un jab step. Ça tombe bien notre prochain mouvement doit s’effectuer juste après un jab step. La vie est bien faite non ?

Si ton joueur effectue une feinte de départ côté droit et que le défenseur à la bonne idée de mordre dans la feinte, il va pouvoir facilement enchaîner par un cross-over. 
Regardons d’un peu plus près les différentes étapes de réalisation du mouvement :

  1. L’attaquant doit effectuer un jab step côté droit.
  2. Le défenseur se laisse entraîner par la feinte et avance du même côté.
  3. L’attaquant va alors croiser le pied droit vers le côté gauche . Il va passer devant le défenseur en le plaçant à l’extérieur de sa hanche droite.
  4. Dans le même temps, il va devoir changer de main de dribble en gardant le ballon aussi bas que possible .
  5. Ensuite, il va devoir maintenir le défenseur du côté extérieur de sa hanche droite et protéger la balle avec la main gauche.

Comme pour tous les types de dribble en attaque, le joueur va devoir effectuer un dribble fort vers le cercle pour être sur d’éliminer son adversaire direct.

Bien évidemment il existe une multitude d’autres dribble au basket.

LE RÉCAP DU DRIBBLE 

Les points clés à enseigner aux joueurs :

  • Restez bas
  • Gardez la tête haute
  • Jouer sous contrôle
  • Attaquer le défenseur, ne pas essayer de l’éviter.
  • Dribbler dans un but précis
  • Réduire l’écart avec le défenseur et le laisser derrière soi
  • Pousser le ballon vers l’avant
  • Changer de rythme et de vitesse
  • Changer de direction
  • Le travail, le travail et le travail. 😉

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